Heute bin ich 12 km gelaufen, ist es nicht Wahnsinn? ;o)
Paar Meter eintraben, dann 3 x 3,9 km Runden um den See. Die km-Schnitte waren 5.38, 5.34 und 5.16, eigentlich ok für mich und für Winter, aber daß ich mich in der letzten Runde ganz schön strecken mußte, ist weniger ok. Andrerseits, 33 km in 3 Tagen mach ich auch nicht ständig :))
Der Lauf gestern hatte dennoch einen leichten Erholungseffekt, vor allem für mein angeschlagenes Knie. Ich lief im Stadion 8 km in der Dunkelheit, und war hinterher doch erstaunt, daß ich über 50 Min. benötigt hatte. 6.16er Schnitt...aber wie gesagt, Erholungseffekt.
Natürlich habe ich heute auch noch mein Kraft- und Entspannungs"training" gemacht (30 min.). Von Freitag bis Sonntag hab ich nochmal einiges vor, aber für nächste Woche sehe ich doch leicht schwärzlich....naja, Weihnachten. Muß auch mal sein :D

Euch der Eure,
sL-Blogger/Jogger