Das Lauf-Maximum dieses Jahr waren 25 km (ca 5 Mal erreicht). Jetzt sollten es doch wenigstens einmal 30 werden. Die beste Lauf-Zeit ist vorbei (September), ich muß mich in meine Laufjacke zwängen, die immer ordentlich bremst. Weiß nicht warum, aber ich war mit dieser Jacke noch nie auch nur ansatzweise flott unterwegs. Egal, Tempo spielt eh keine Rolle.

15 km waren diesen Samstag und Sonntag noch zu bewältigen, um das Ziel zu erreichen. Zu diesem Zweck sollte heute, Samstag, ein 8er her, auf meiner alten Hausstrecke, die im Sommer wegen Radlerschwemme völlig entwertet und nicht mehr benutzbar ist. Auch heute gabs einige versprengte Radler, aber ging grad noch so. Samstag vormittag ist eine gute Zeit, weil alle einkaufen, evtl. Auto waschen, heimwerken, oder was ein Kleinbürger halt so macht.
(Ich hätte vllt ein bißchen früher loslaufen sollen)

8 km sind ebenfalls Rekord dieses Jahr, aber ich habe sie schnörkellos bewältigt. Dabei blieb ich nur knapp sub 6er Schnitt, allerdings kam auf dem Rückweg auch starker Gegenwind auf.
Sagen wir, es hätte schlimmer ausgehen und sich auch schlimmer anfühlen können. Ich bin zufrieden 8 km durchgehalten zu haben. So sieht´s aus, im Jahr 2015 für altes dickes Onkel.
Aber morgen noch 7, das wird bockelhart. Irgendwie muß ich das Ding runterjoggen.
Die nächsten Wochen sollen etwas ruhiger werden. Fürs Abnehmen habe ich u.a. noch einen gemäßigten Fastentag eingeplant (ca 600 kcal). Dieser Bauchspeck ist doch einfach unerträglich. Ansonsten muß ich bald wieder Trampolin aktivieren. Ich spüre manchmal auch Rücken wieder ein bissl, das geht gar nicht.